Эндокринолог пояснила, кому противопоказано интервальное голодание

Эндокринолог пояснила, кому противопоказано интервальное голодание

Эндокринолог пояснила, кому противопоказано интервальное голодание

Эндокринолог пояснила, кому противопоказано интервальное голоданиеПри выборе диеты нужно проконсультироваться со специалистом для составления сбалансированного плана питания.

ЕРЕВАН, 6 сен — Sputnik. Прерывистое (интервальное) голодание может быть опасно для ряда пациентов. Об этом врач-эндокринолог, диетолог клинико-диагностического центра «МЕДСИ» Елена Маслова сказала в интервью газете «Известия».

Как отметила специалист, интервальное голодание (fasting) делится на несколько типов. Первый — полное голодание через день, когда в дни голодания не употребляются калории, а «голодные» дни чередуются с «праздничными», когда можно есть.

Второй — модифицированное голодание через день (или частичное прерывистое голодание), которое позволяет потреблять до 25% суточной потребности в калориях в дни голодания, вместо полного отсутствия еды.

Третий тип характеризуется голодным режимом, который длится более суток: диета, при которой можно есть один или два голодных дня в неделю, до более экстремального варианта с несколькими днями или неделями голодания. При этом в дни голодания вместо полного голодания возможно потребление от 500 до 700 калорий.

Существует и так называемое ограниченное по времени питание, которое подразумевает прием пищи только в течение определенного количества часов ежедневно.

По словам Масловой, на сегодняшний день нет убедительных данных о том, что fasting превосходит постоянные низкокалорийные диеты с точки зрения эффективности похудания и воздействия на здоровье.

Она пояснила, что, согласно результатам исследования, прерывистое голодание не является более эффективным методом похудения, чем ежедневное ограничение калорий. Кроме того, не наблюдалось существенных различий в потере веса, восстановлении веса или составе тела (например, жировой массе, безжировой), а также в артериальном давлении, частоте сердечных сокращений, уровне глюкозы натощак и инсулине натощак.

При этом исследование показало, что через 12 месяцев после курса голодания через день у наблюдаемых пациентов был зафиксирован значительно повышенный уровень холестерина ЛПНП, то есть повышение уровня «вредного» для сосудов холестерина.

Продолжительные периоды голодания подвергают человека риску переедания при повторном потреблении пищи и могут способствовать расстройствам пищевого поведения.

Специалист пояснила, что интервальное голодание не рекомендуется пациентам, имеющим ряд хронических заболеваний: сахарный диабет, расстройства пищевого поведения (нервная анорексия или нервная булимия), подросткам, находящимся в стадии активного роста, беременным и людям с состояниями, требующими регулярного приема пищи из-за метаболических изменений, некоторыми хроническими заболеваниями (печени, почек, ЖКТ).

С точки зрения врача, при выборе диеты необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он составил сбалансированный план питания.

Автор:Павел

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *