Питайтесь правильно — и будете здоровы. Видео

Питайтесь правильно - и будете здоровы. Видео

Правильное питание — это система приема пищи, которая обеспечивает рост, жизнедеятельность, и здоровье нашего организма.

Правильное питание включает в себя содержание всех полезных веществ, которые дарят нам энергию и бодрость, а это залог нашего здоровья.

Если вы хотите следовать правильному питанию, то необходимо контролировать принятие в пищу жиров, белков, и углеводов.

Нужно отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и овощам.

Следует отказаться от фастфуда, большого количества сладостей, алкоголя, курения, и других вредных привычек.

Нужно соблюдать режим приема пищи, и стараться кушать каждый день в одно и то же время.

Не переедать, и не оставаться голодным.

По мнению ряда ученых, физическое здоровье на 50% зависит от образа жизни, куда входит и характер питания человека. На наследственность и состояние окружающей среды приходится по 20%, и только 10% — на уровень медицинского обеспечения.

Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки химикатами и длительного хранения не только теряют всю пользу, но и становятся аккумуляторами нитратов и других вредных химических соединений.

Ссылка на видео https://youtu.be/iWD60hl6JXc

Источник: gazeta-schekino.ru

Автор:Павел

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *