Пять натуральных напитков для здоровья и поднятия тонуса

Пять натуральных напитков для здоровья и поднятия тонуса

Пять натуральных напитков для здоровья и поднятия тонуса

Пять натуральных напитков, которые бодрят не хуже кофе и энергетиковНе все знают истинный смысл слова «напиток», который первоначально вкладывался в это слово. В древности напитками не только утоляли жажду, но и питались – напитывались, набирались сил.

На протяжении многих веков разные народы, исходя из условий своих стран и местного пищевого сырья, создавали различные напитки.

На Руси это были квасы и меды, в Китае — чай, на Среднем Востоке — шербеты и т.д. Среди них были как горячительные, так и прохладительные, разные по вкусу и составу. Но роднит их одно: все по настоящему жаждоутоляющие напитки были питательными.

Мучимый жаждой человек нуждается в возмещении потраченных сил и питательных веществ, которые он теряет вместе с потом. В этом и кроется главный смысл утоления жажды.

Не случайно, что все естественные напитки, дошедшие до нас из глубин веков, вне зависимости от страны происхождения, помимо воды включают в себя высококалорийные питательные вещества — натуральные соки, сахар, белки, ферменты, витамины.

Почти во всех полезных прохладительных напитках содержатся молочная и яблочная кислоты (из-за процесса молочнокислого или дрожжевого брожения). Они успокоительно воздействуют на нервную систему и утоляют жажду. В этом их отличие от современных искусственных газированных напитков, в которых нет полезных, придающих сил веществ, а лишь алкалоиды (кофеин) или небольшие количества спиртов — для легкого возбуждения нервной системы.

Так что для настоящего утоления жажды лучше употреблять естественные напитки — чай, квас, шербет, морс и …водицы. И приятно, и пользы здоровью больше.

Чаевничаем с пользой для здоровья

Чай – настоящая сокровищница полезных для человека веществ. Не зря с древности чай считали чудесным напитком.

Чайное растение обладает двумя замечательными способностями: вытягивает из почвы и синтезирует самые разнообразные и редкие, полезные для человека вещества, а также отдает в раствор все самое ценное и полезное для человека.

15-30% чая и чайного настоя составляют дубильные вещества, в частности, танин и различные катехины. Они обладают свойствами витамина Р и являются главным источником получения этого важного витамина.

Алкалоид кофеин — еще один существенный компонент чая. В составе чая его называют теин. Его тонизирующие свойства известны давно, причем вопреки распространенному заблуждению, кофеина гораздо больше содержится в чае (от 1 до 4 %), чем в кофе. При этом чайный кофеин (теин) действует мягче, чем кофейный кофеин.

Во-первых для заварки чаще берется меньшее количество чая, чем кофе, что создает меньшую концентрацию кофеина.

Во-вторых кофеин в чае присутствует в комплексе с танином, образуя соединение таннат кофеина, который действует более смягченно на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы. Кофеин чая также имеет свойство не задерживаться в организме человека, что исключает опасность отравления кофеином даже при частом употреблении чая.

В чае есть также 17 аминокислот и среди них очень важная для жизнедеятельности человеческого организма глутаминовая кислота, которая активно способствует восстановлению истощенной нервной системы.

Чай — прекрасный жаждоутоляющий и полезный напиток, одинаково подходящий для всех времен года.

Летом лучше пить зеленый чай — как горячий, так и холодный. Берем 1 л свежей кипяченой воды на 6-7 ч. ложек заварки и настаиваем 6-8 минут. Заваривать чай лучше всего в фарфоровом чайнике, и ни в коем случае не разбавлять. Заваренный таким образом крепкий зеленый чай быстро снимет чувство разбитости, усталости, головную боль, утолит самую сильную жажду.

Для осени и зимы, сырого климата лучше подходит черный чай. Он снимает усталость (не только физическое, но и нервное утомление), согревает и утоляет жажду. Любителям чая стоит попробовать напиток из смеси черного и зеленого чая: его лучше пить холодным, с лимоном и кусочками льда. Единственное- нужно делать заварку более крепкой (вдвое или втрое), так как лед снижает концентрацию чая.

Домашний квас — как раз для нас!

Квас — другой жаждоутоляющий, освежающий и полезный напиток. Благодаря наличию в нем дрожжевых грибов, квас положительно влияет на пищеварительную, мочеполовую и эндокринную системы.

Дрожжевые грибы участвуют в синтезе витаминов и активно борются с болезнетворными бактериями в организме. Также квас улучшает состояние кожи, способствует усвоению кальция, улучшению состояния сосудов и обменных процессов в организме.

В наши дни квас в основном приготовляется промышленным путем, и большей частью то, что продается в бутылках – это суррогаты.

Домашним же способом квас готовить довольно долго и трудно. Для этого нужно иметь по рукой ржаной и ячменный солод, много муки, отрубей, дрожжей, меда, патоки, мяты, а также большие емкости. Не говоря уже о процессе приготовления, отнимающем много времени и сил.

Но хороший домашний квас в домашних условиях приготовить все же можно. Он делается из просушенных и подрумяненных в духовке сухарей черного хлеба и называется сухарным квасом. Сухари нужно сложить в эмалированное ведро, добавить мяты, заварить крутым кипятком, тщательно укутать теплым одеялом и оставить минимум на ночь или на сутки.

Потом отвар следует процедить через двойную марлю, положить сахар, добавить разведенные в теплом квасе дрожжи и муку и оставить в теплом месте на 5-6 часов для брожения. Затем снова процедить, разлить по бутылкам, положить в каждую 2-3 изюминки, закупорить и поставить на холод на 5 дней.

Для кваса потребуется 1,6 кг сухарей, 8 л кипятка, 50-75 г изюма, 350-400 г сахара, 40 г мяты и 25-30 г дрожжей (лучше пивных) и 1-2 ст. ложки муки. Если до брожения в такой квас добавить 1-1,5 стакана ягодного сока, он приобретет соответствующий привкус – яблочный, малиновый, клубничный…

Водица — живая и ягодная

Еще один русский национальный напиток — водица. Это водный настой ягод или фруктов, к которому добавляется немного сахара и водки (1 ст. ложка на 1 л воды). Для приготовления этого напитка нужны зрелые, неповрежденные, не перезревшие ягоды. Ими до половины наполняют стеклянную или эмалированную посуду, заливают охлажденной кипяченой водой, плотно закрывают и выдерживают от 3 до 10 дней в прохладном месте.

Чем нежнее ягода, тем меньше выдержка. Можно водицу делать и из фруктов, но их нужно выдерживать дольше — до двух недель. После выдержки настоянную воду сцеживают, подслащивают слегка сахаром, добавляют водки, разливают по бутылкам и держат в холодном месте (при температуре не ниже 1°С) не более 3-4 дней. Ягоды и фрукты можно залить водой еще раз, так как в них еще остается сок.

Водички — прекрасно утоляют жажду, приятны на вкус. Хотя в наше время это удовольствие дорогое. Но для людей, у кого есть приусадебные участки и сады – это хорошая возможность при богатом урожае использовать его часть на приготовление свежей ягодной или фруктовой водицы.

Напиток времен «Домостроя»

Морс — один из древнейших русских национальных напитков, впервые был упомянут в «Домострое» (XV— XVI вв.). Морс — это ягодный сок, как правило, разбавленный водой и слегка подслащенный.

Чаще всего морс приготавливается из кислых ягод — клюквы, крыжовника, красной и белой смородины, клюквы, брусники и т.д. Для его приготовления можно использовать как битую, так и перезревшую ягоду. Чтобы приготовить «быстрый» морс потребуется килограмм ягод.

Их отваривают в 2,5-3 л воды, отжимают, процеживают через марлю или полотно и смешивают с жиденьким сахарным сиропом (1 л воды вскипяченной с сахаром). Готовый морс разливают в банки и ставят в холодильник.

Приготовление же настоящего морса занимает больше времени.

Из ягод нужно хорошо отжать сок (путем прессования), не процеживая налить в большую бутылку и поставить бродить в теплое место на 4-5 дней. После брожения сок следует процедить, затем подсластить сахаром и прокипятить в эмалированной посуде, снимая пену.

Горячий морс можно разлить в бутылки и герметично запечатав, хранить в холодильнике. Такой морс концентрированный и при использовании его можно немного развести холодной кипяченой водой.

Ах этот сладкий, восточный шербет!

Восточные шербеты тоже приготовляются из натуральных ягодных и фруктовых соков. В них обязательно присутствуют ароматические или пряные и красящие вещества.

Шербеты бывают густыми и жидким, в зависимости от соотношения фруктового сока, воды и сахара.

В легких, жидких шербетах, используемых как прохладительные напитки, соотношение воды и сахара составляет 5:1, а в густых, используемых как сладость, соотношение 3:1.

Чаще всего шербет приготовляют из винограда, клубники, граната, абрикосов, вишни, лимонов, а также из яблок, груш, черешни.

Ну а напоследок два рецепта шербета: клубничного и лимонного. Для шербета из клубники на 1 кг ягод нужно взять стакан сахара и 3-4 стакана кипятка. А вот лимонному шербету сахара понадобится больше- на 2 лимона — 1,5 стакана сахара, 5 стаканов воды и цедра с обоих лимонов.льно вымыть, очистить от повреждений, пленок, кожицы, а фрукты с плотной мякотью измельчить. После этого ягоды или фрукты засыпают сахаром и оставляют на 10-12 часов, а иногда и на сутки, для выделения сока: время выдержки зависит от скорости выделения сока.

Затем к соку добавляют воду и сахар или готовый сахарный сироп и помешивая варят на очень слабом огне. Варят недолго — не больше 1-3 минут после закипания, а иногда только доводят до кипения. Можно сок залить кипятком и не ставить после этого сироп на огонь.

Следующий шаг — процеживание шербета и добавление в еще горячую жидкость пряностей, ароматизаторов и красителей: ваниль, ванилин, апельсиновую и лимонную цедру, розовое масло, шафран.

Шербеты приготовляют только в эмалированной или фарфоровой посуде. Медная посуда для их приготовления не подходит.

Автор:Павел

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *