Тулякам посоветовали делать зарядку, чтобы не заболеть Сovid-19

Роспотребнадзор рекомендовал выполнять физические нагрузки в качестве профилактики коронавирусной инфекции, гриппа и ОРВИ.

Физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия.

«Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний — гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции», — говорится в сообщении на сайте ведомства.

Зарядка является важнейшим видом нагрузок. Ее необходимо делать всем, независимо от вида деятельности. Начинать надо от 5 минут в день и постепенно доводить до 20 минут в день.

Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. В нее должны входить такие действия, как наклоны, повороты шеи, вращательные движения плечами и руками, наклоны, круговые движения туловища, приседания, махи ногами, а также бег на месте.

Источник: www.tsn24.ru

Фото: pixabay.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь